シミ等の美白に効果のある食べ物って、ありますか


シミが目立ってきた、33歳OLです。
美白化粧品でケアしたり、色々スキンケアには力を入れてやっています。
でも、これから年齢を増す事で、どんどんシミ等の色ムラが目立ってくるのであれば、内側からもケアした方が2重の効果になるのではないかと、最近食べ物に気を使う事も考えるようになりました。

シミ等に効果がある食べ物は、どんな物があるのでしょうか。
外側と内側のケアをして、シミが出来辛い肌にしていきたいなと思っています。