美白に繋げる抗酸化力の強い食べ物

①ビタミンE
血行を良くしてくれるので、新陳代謝が高まります。抗酸化力が高いので、美肌に導きます。ビタミンCと一緒に摂取すると、特に良いと言われています。すじこ、いくら、いわし、アーモンド、抹茶等に多く含まれています。

②リコピン
抗酸化力は、ビタミンEの100倍もあるそうです。美白にとって、とっても頼もしい成分です。メラニンを抑制するので、美白には効果的です。トマトにとても多く含まれており、スイカやグレープフルーツにも含まれています。

③アスタキサンチン
大変優れた抗酸化作用があるので、メラニン生成を抑制してくれます。エビやカニ、サーモン、いくら等に多く含まれています。