紫外線を沢山浴びてしまった時のレスキューケア


紫外線にタップリ浴びてしまったら、どんなケアをしたらよいのでしょうか。

日焼け止め対策をせずに、少し外出しました。
朝5分ほどで家に戻るつもりが、ついつい長くなってしまい、気付いたらお昼過ぎまで外に居続けてしまいました。

夜、肌が急激に赤くなって、どうやら日焼けをしてしまったようです。
日光湿疹は出るしかゆいし、もう酷い目に合ってしまいました。
治るのに、1週間位かかってしまいました。

シミが増えそうで、凄く不安です。

急激に紫外線を浴びた時、どんなケアをすると良いのでしょうか。