毎日湯船に浸かる事で新陳代謝を高めよう

肌が白い方は、余計に肌の色ムラが目立ってしまいますよね。
色黒の方より目立ってしまいますので、肌の色ムラは極力なくしましょう。

肌の透明感を出す為には、肌のくすみを無くす事。
肌のくすみは、肌の代謝が衰えてしまっている証拠です。
冷え性の方は、肌のくすみになりやすいと言われています。

冷えを解消する為には、入浴時に湯船に浸かる事です。

①毎日湯船に浸かりましょう
毎日湯船に浸かる習慣を付けましょう。毎日浸かる事で、体の奥から温める事が出来ますので、冷たくしない体を作り上げてくれます。

②ぬるま湯の半身浴をしよう
特に体を温める為には、ぬるま湯の半身浴がオススメです。38度位が、理想の温度と言われています。熱いお湯では、効果が半減してしまいます。

③頑張って長めに入りましょう
出来れば、最低20分、長く出来るのであれば30分ほど浸かると良いです。ちょっと長い時間ではありますが、音楽を聴いたり本を読んだり、何か没頭できる環境を作って、頑張って長く浸かってみましょう。